北海道・札幌発・だべさ通信5

ラジオ体操の消費カロリーは皿洗いよりも少ない?

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窓の外から、人の集まる声とラジオの音が聞こえてきました。
あ、ラジオ体操だわ。
布団から這い出して外を見ると、公園には子どもや大人が集まっています。

 

♩チャンチャーカチャンチャンチャンチャン♩
お、始まった。
そういえば、ちゃんとラジオ体操したことって、あんまりないかも。
屈伸運動はチョイヒザ曲げだし、ひねりの体操は、あやつり人形みたいにブランブランとやる気なさそに腕を振るだけ。
ジャンプにいたっては、足が地面から離れそうで離れていないジャンプもどき。

 

これじゃいかん!
たまには思いっきりしっかりと、やってみよう。
茶の間で一人、大胆に腕を振る。

 

『ラジオ体操だい1、 腕を前から上にあげて、大きく背伸びの運動から、タリラリラリラリ ラリラリラン はいっ! いち、に、 さん、し・・・・』

ホイ! ホイ! フン! フン!
ま、ラジオ体操だからね、激しい運動でもないし。
ホイ! ホイ! フン! フン!
ほーら、第1体操なんてラクラクよ。

 

少し間をおき呼吸を整え

 

『ラジオ体操だい2・・・・・・』
ホイ! ホイ! フン! フン!
でも、だんだん、こんなハズじゃなかったような気がしてきた・・・・・・
何度も上げる腕が辛くなってきたんでないかい。
フン! フン! フン! フン!
ハアハアハア・・・・

 

若い頃はスラスラできたラジオ体操なのに、今じゃこんなにちょっとだけくたびれる。ハアハアハア・・・・ゼイゼイ・・・
肩が上下してるっしょ。

 

 

ラジオ体操よりもお皿洗いの方がカロリー消耗?

こりゃさぞかし消費カロリーは多いんでない???と思って調べてみることにしました。
ラジオ体操の時間は、第1と第2合わせると、約6分間。
消費カロリーは第1が12kcalで第2が13.5kcal。
合わせると25.5kcalだそうです。

 

 

なになに、キッチンに寄りかからずに15分皿洗いをしたときの消費カロリーは、体重50キロの人で約30カロリーである。
なぬ、したらお皿洗っている方がラクチンで、しかも消費カロリーが多いってことかい。

 

 

いえいえ、それはきっと、いつもは動かさない筋肉を使うからラジオ体操の方がきつく感じるってことだよね。
カロリーだけの問題じゃないってことよ。
自分の手足くらい、ちゃんと持ち上げられないと、これから先が思いやられる。

 

 

ちなみに体重50キロの人で15分行なった場合の消費カロリーは
窓ふき = 40kcal
ゴミ拾い = 30kcal
買い物 = 30kcal
草むしり =  50kcal (草むしりgood!)
体の脂肪,1キロ落とすには7,200kcalの消費が必要だそうです。

 

今までラジオ体操は子ども達が主役と思っていたけど、ここにきてホントの主役は、私たちみたいな足腰が弱りぎみな大人だってことを痛感いたしました。
明日もやろうかな・・・
まずは、やる気なさそな体操からね。


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