大腰筋を鍛えてデコボコを乗り越えよ

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道路を歩くと、お〜っと・・・またつまづいた。
なんだべ、私の行くてをはばむものは。
と、そんなリアクションで振り向いてみる。
けれど、何かが転がっているわけでもない。

私はちゃんと足を上げている（つもり）のにつまづいちゃうということは、たぶんここ数年にわたって道路のデコボコが大きくなってきたからだと思う。
家の床のデコボコもそうだ。最近は、テレビの台が膨らんだらしく、足の小指をぶつける事が多くなった。
つまづいたときに足首がカクっとなったり、転びそうになった時は手が出る前にコケたりもする。
やっぱし、デコボコの方が拡大しているに違いない。

いろんな情報によると、そのデコボコをスムーズに歩くためには、体の上下を繋いでいるお腹の奥の筋肉、大腰筋を、より鍛える事が大事らしい。
それには、もも上げ体操や、歩幅を広く大きく一歩踏み出して5秒ほどキープする体操がよいようだ。

それじゃあ、もも上げ開始　イチ！ニイ！・・・
なんぼくらいすればいいの？なになに30回を2セットか、楽勝さ・・・・・
3,4・・・・・・・21,22・・・
しかし、この丸太のような立派は足は、か細くなった私の大腰筋の耐久性をすんなり上回っていたのであった。
とりあえず、今日はこのへんにしといてやるわ。
世の中のデコボコが、もう少し平らになるのには、さらなる筋トレが必要になりそうだ。