北海道民女性よ１０分歩けば全国上位！

『人は、１時間座りっぱなしで血行が悪くなると、22分間の寿命を削っている事になる』
全国的に、座っている時間が多いといわれる北海道民は、それを証明するかのように歩数も少ないという結果です。

道民女性は歩くことが少ないの？

道民が１日に歩いている歩数が新聞に載っていました。
それによると、男性が平均7381歩で全国24位（全国平均は7779歩）。
女性は平均6051歩で全国40位。(全国平均は6776歩）だそうです。

女性の歩数が全国40位ということは、殆どゲッパのほうじゃないですか。
（※解説・・ゲッパとは北海道弁で『最後』という意味である、ゲレッパとも言う）
なんかさ、この結果だけを見ると、北海道の女性はあまり歩いていないように思えちゃう・・・・。
雪かきの分の歩数も入れて下さいよ〜。

１０分歩けば全国上位！

全国平均との差は、だいだい700歩。
以前、ウチから一番近いスーパーまでの歩数を数えたことがあって、そのときは歩いてだいたい15分で1300くらいでした。
往復で2600歩。
ということはね、途中にあるコンビニ（徒歩７分くらい）を往復さえすれば、1300歩で全国平均UPってことになるね！

毎日、何かしら小さなものでも買い物に出かければ、歩数が稼げる。
だめだめ、コンビニにの誘惑にまけて、つい甘いものも買っちゃいそうだわ。

日本人の平均歩数は1分間に80~100歩だそうです。
毎日10分、散歩するだけでも随分ちがいますね。

道民女性の歩数が少ないわけ

それにしても、北海道では女性に限って歩数が少ないのは、やっぱり冬が長いからからでしょうか。
とくに高齢者は、もし転んで怪我でもして寝たきりなったりになったら大変！と、冬道はなるべく歩かないようにと思っています。
私もね、最近じゃ、だまって歩いても足元よろけちゃうときがよくあるので、気持ちがよくわかってきましたよ。

特に怖いのは、氷の上にうっすら雪が積もっていたりして、気付かずにツルリン！とすべっちゃうこと。
あと、アスファルトの上が凍ると、一見、濡れているようにしか見えないので、ここで転ぶと、受け身のできない高齢者なら骨折しちゃうかもしれない。
ホント、雪道は怖いよね。

家の中でがんばればいいっしょ

歩数はあまり稼げないけど、運動する事はできるかも、考えよう・・・。
う〜んと・・たとえば・・・

◎　洗濯物をひとつずつスクワットで取り込む
◎　拭き掃除は体全体を使う。
◎　掃除機をかけるときは、フェンシングポーズをとる
◎　台所に立つときは、つま先立ちや片足建ちをする。

いいねいいね、運動不足解消になりそうです。

問題なのはひとつ、　やる気だ・・・・・