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■ぽっこりお腹の原因は弱った腹横筋
『読売新聞』に載っていた、『ぽっこりお腹を簡単に引っ込めるワザ』っていうのを見つけました。
それによると、ポッコリお腹の原因は「腹横筋」っていうお腹のコルセットみたいな筋肉の衰えが原因らしい。
これを鍛える事で、”腰痛にも効果がある”んだと。
それなら一石二鳥だね！
■ お腹引き締め 一石二鳥の簡単な技
その方法とは、”呼吸を止めずに、30秒くらいお腹を引っ込める動作をするる。
慣れたら、どんどん時間を長くする。
これを実行していくと、２０～４０歳代の男性１２人を対象に行った実験では、１か月間でなんと、腹囲が平均４・３センチ減少した”そうです。
なーるほど！これなら簡単、いつでも何処でも、思い出した時にできるっしょ。しかも経済的！
いつも、なでたり、つまんだり、もんだり、ねじったり、しぼったり！時々引っ込めたりもしてたけど、ただ引っ込めるだけでよかったんだ！
問題は引っ込めている時間だったんだね。
■ お腹引っ込め、実行あるのみ
それじゃあさっそく、ぽっこりお腹に力を入れて、せーの
フ！・・・・・・ポコッ・・ハ～。
せーの フ！・・・・・・ポコッ・・ハ～。
30秒なんて短いと思っていたら、けっこう長い。
しかもさ、私の腹横筋ったら、歯を食いしばって命令しても、『今更どうにもなるワケないしょや』みたいな態度で動揺しない。それどころか、凹ましたお腹を元に戻す時には、ポコッっと勢いよく飛び出してくる。
過保護に育てちゃったな・・・いや、めげずに頑張ればなんとかなる・・・かもしれません。
したら今度は皆さんもご一緒に。
せーの、フ！・・・・・・・・（息は止めない）・・・・ポコ・・・ハ～～
