更年期になると、どうしても中性脂肪がちょっと多いですね

健康診断を受けました。
してその結果・・・・・

「えーと　ぽぷらさんは・・・・中性脂肪がちょっと高いですね」
『は、はい・・・・』
やっぱしな・・・・前回のときも高かったもの。
そのときは、”運動します宣言” をしたんだけれど・・・・・
２年前のことなんか忘れちまったさ、はははは・・・・

なんて、昭和の爺ちゃんみたいなこと言ってどうする！自分の事なのに。
他人には厳しいくせに自分には甘い性分です。

中性脂肪の正常値＝150mg/di未満　なのに私の場合は 202mg/di 。
検査結果の紙には先生の直筆で『満中性脂肪高値』と書かれちゃってました。
今一度、ネットで色々調べてみましょう。
中性脂肪・高い・原因・　女性　　などと検索したら沢山ヒットしました。

なになに

『女性の中性脂肪が高い１番の原因のは更年期』

更年期になる事と女性ホルモン（エストロゲン）が減って、次のような事が起こり始める。

○　記憶力、思考力が衰える。
○　女性ホルモンが減少すると　つやつやでふさふさだった髪の毛が減る。
○　コラーゲンが減り、はりとつやのある肌が失われ始める。
○　骨密度がスカスカしてくる・・・
○　血管が老化し始める・・・・
○　中性脂肪が増える・・・・・・中性脂肪が増えると血液がドロドロ・・・・・

およよ・・・・

女性ホルモンの減少を加速させるのは運動不足、食べ過ぎ、ストレス、食事の偏りなどだそうです。
確かに身に覚えが十分にありますが、年齢を重ねることでそうなるというのなら、運命だと思って受け入れるしかありませんね。
もう、そこそこでいいかな・・・なんて諦めの境地に立ったりりもする。
そうは言っても、このまま流される訳にもいきませんしね。
小さな事からコツコツやれる方法がいい。いつもよりちょっと長く歩く事にしてみましょうか。

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