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『インターバル速歩。
3分ずつ早さを変えて歩くだけ。ちょっとドキドキするくらいの早さで3分、そのあとは普通に3分。すんごい筋トレをしなくても体力が向上する。
さらに肥満も改善！高血圧の改善にも効果があるという、まさに私のような主婦にぴったり！』
今までのような歩き方ではもったいなかったんだ。
買い物に行くときにインターバル速歩を取り入れれば体力向上にもなって一石二鳥！
もしかして、それでちょびっと痩せたりなんかしたらもう、おほほほ・・じゃないですか！
”ちょっと買い物に行ってきます。”
今日は気温も上がり、道路の歩きやすい。
普通に歩いてから早く歩く。スタスタスタ・・・・
でも、買い物には落とし穴がつきものです。
少量で済ますはずだったのに、なしてこんなにずっしり買うかな〜。
”だって、カボチャは美味しそうだったし、ラーメンも豚肉も特売だったじゃないの”
そうだよねそうだよね、やっぱしさ、賢い主婦はこういう時に買わないとね。
あくまで正当化する２人の自分。
インターバル速歩は、少しでも最短距離で帰ろうと選んだ裏道で、さらに強力なものになりました。
除雪の行き届いていないその道は、暖かい気温でザックザクのベッチャベチャ。
足がとられて、なかなか前に進みません。
フン！フン！フン！フン！・・・あ〜ダメだわ、ここはしんどいからインターバル中止。
続いて登り坂・・・袋重いし、始めから中止。
そして後半、やっと平坦な道路で最後のインターバル速歩・・
いやいや、すでに元気がなくなりインターバル遅歩き。
は〜、やっと我が家に到着です。
ま、初日だし、今日はこのへんにしといてやるわ。
私も ときどき脱線します
そんな時 すぐ後悔と反省になります あーするんじゃなかったとか・・
ちょっとしたことで 凹む自分なんですけど
ここへ来るとポプラさんが 前向きな人なので
なんというか 救われてきます
大げさですけど 目の前のちょっとした困難を 映画 007のように
〇○大作戦風に？潜り抜ける何かを もっている人と思えるんですよね
また表現の仕方が？・・・下手で うまく伝わってない気もしてきます
もし違和感があったら ごめんなさい
うっかり重い荷物運ぶことになって
運動の負荷が大幅に増しちゃったわけですね。
しかも、近道に選んだ裏道がまさかまさかの
ウォーキング上級者用コースだったとは！！！
インターバル速歩する以上のエクササイズだったと思われます。
私だったら胸張っておやつ食べてそう（笑）
つーか、私もぽぷらさん見習って、
ぼちぼちインターバル速歩再開しなきゃな。
すみれさんへ
大丈夫大丈夫！（マッサンのリタさんふう）
素直に喜んじゃいます！
私も毎日へこんで脱線ばっかりです。
せめてブログで、気合いを入れているようなものです。
毎日の生活で100点は無理なので、65点でいいかななんて思ってます。ちょっと甘いけど。