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「あらあんた、ずいぶんお腹が出てきたんでない？」
先日実家に言ったとき、姉様ったら私にいきなり直球で言うじゃありませんか。
そ、そんな、あなたに言われたくないわよ。
だけどね、最近はしゃがむと、お腹に何かを抱えているような違和感を感じます。
なんだ？これは、自分のお腹かい？・・・・・ガク・・・・
お腹をなでれば、遠い昔の、あの懐かしい感覚が蘇ってくるみたいにさえ感じちゃいます。
あの頃はお腹にかわいい赤ちゃん。なのに今さすっているのはプヨプヨの脂肪。なんてこった。
新陳代謝の低下というのが原因でしょうか、恐ろしいことにジワジワと体重が増えるのです。
そんなに食べてないんですよご飯だって・・・・・・・おやつは少々・・・10時と３時と・・
でも、味見はかかせませんし、残り物の処分も責任をもたなくっちゃいけません。
さっきNHKのためしてガッテンを見ていたら、体に一番よいのは、結局『 腹八分 』と言っていました。
老化防止遺伝子が増えるのだそうです。
八分かあ。それがキツイんだよなあ。
食生活を改善するより先に、意志を強くもつ心の方を改善しなくちゃいけないわ。
どうしたらよいか考えよう、まずはお菓子で一服してからね。
腹八分といえば
結婚するときに 夫から 互いの親達の悪口など言わないようにと
何かでモメた？時 互いが１００％言い合うと キズが残るから
腹八分目って言葉があるように 言葉も八分目くらいに
していこうねと言われて 何とか いまだに？もっています
やっぱり 八分目サイズは どんなバージョンにおいても大事かも
でも中々 難しいですよね
私も 夫のお弁当を作りながら つまみ食いしているし？
残ったおかずも 悪くなる前に食べきらないとって思うしで・・汗
9月下旬から食生活はバランスだけ考えるようにして
あとはほぼ毎日8000歩以上歩くようにしています。
リッチなおやつを食べたい時は1万歩以上。
あと、ガッテンでやってたスロー筋トレもやりました。
結果、体重は微減だけど、
体脂肪率のほうは32％台から30％台になりました。やった！
ところがです！
下腹のサイズの劇的変化を一番期待してたのに
ぜ～んぜんなんですよ。
下半身の脂肪、相当手ごわいです。
腹八分目の基準ですよね。まだ六分目、まだ七分目そろそろ八分目かな・・あら満腹の繰り返しです。食べ放題なんか行っちゃったら、完璧不可能です。
「食欲の秋」じゃ、しかたないべさ。「骨皮筋ヱ門」よりはましです。
すみれ さんへ
なるほど、言いたい事の八分目。
ついつい12分目くらいに話しを大きくしていまいがちな自分に反省です。勉強になりました。
もみじさんへ
すごいです～！毎日8000歩以上！
そんなに頑張っているのに、下腹のサイズが減らないとは。そうとう手ごわいって事ですね。
でも、続けてシェイプアップして下さいネ。
へろへろさんへ
私は自宅でいつも食べ放題のような状況です。
これがいけないんですよね。
本当に考えないといけませんよね。
チョイ悪爺ィや さんへ
しかたないべさ・・と考えると、一気に気が緩みそうです。
でも、仕方ないですよね。
なんだかちょっと気が楽になりました。
チョイ悪爺ィや さんもお気をつけ下さいネ。